Relaxatie-oefening

Aantal leden: 2 tot 20
Groepen: /
Aantal begeleiders: 1 à 3
Taakomschrijving van de begeleiders: Voorbeeldfunctie

Thema: zingeving

Alle deelnemers zitten neer met gekruiste benen dicht tegen elkaar met hun lichaam in rust (makkelijke houding). De leider ademt diep in en zet een lange ‘ohm’ in met een diepe zware stem. De groep begint traag en geleidelijk mee te doen. Het is de bedoeling dat de enen overnemen van anderen wanneer zij naar adem moeten happen (inademen via de buik). Het gezamenlijke ‘lied’ zal dieper en vaster worden. De groep zal geleidelijk aan een perfecte staat van harmonie bereiken.

Bemerkingen

Het is belangrijk om de goede tijd voor deze activiteit te kiezen. Bijvoorbeeld, de opportuniteit kan zich voordoen tijdens een avond rond een (kamp)vuur.

Verwacht niet dat deze activiteit serieus opgevat zal worden van het begin: er zal zeker gegiecheld worden. Het is beter om de situatie met wat humor op te vatten en door te zetten.

Deze activiteit kan je ook doen in paren. Doe dan dezelfde oefening terwijl twee mensen dicht tegen elkaar aanzitten en elkaar aankijken. Elke deelnemer kiest de persoon waar hij of zij mee in ‘harmonie’ wil zijn.

Matrassen of kussens om comfortabel te kunnen zitten.

''Bronvermelding: Scouts & Guides Pluralistes de Belgique, Animer SPI - vivre les différences, fiche M07, 2004 Zij haalden de mosterd dan weer bij Brander P. e.a., educational kit All different All equal Education pack: ideas, resources, methods and activities for informal intercultural education with Young people and adults, Strasburg: European Youth Centre, 1995 ( © Council of Europe)''

Doelstelling van het spel:

• Harmonie naar de groep brengen door het vermogen te luisteren naar anderen
• Een staat van relaxatie creëren als basis voor meditatie